اهلا بيك يا زائر فى اصحاب فور يو
 
الرئيسيةالبوابةبحـثس .و .جالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الركوع والسجود يخففان من الام الظهر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وردةعلى


avatar

انثى
عدد الرسائل : 69
المزاج : 100%
علم بلدى :
الاقامه : الاسكندرية
مهنتك :
رسالتى :
اكتب هنا كل ما تريده من خلال التعديلفى الملف الشخصى(مكتبى) تحياتى وتقدرى للجميعقلب مجروح

تاريخ التسجيل : 22/08/2008

مُساهمةموضوع: الركوع والسجود يخففان من الام الظهر   الجمعة سبتمبر 19, 2008 4:13 pm

تعد الآم الظهر من أكثر الآلام شيوعا في عصرنا الحديث . وأكدت دراسة طبية حديثة أن الحركات التي يقوم بها
المصلي من ركوع وسجود لها دور فعال وإيجابي في التخفيف من حدوث هذه الآلام.
[/]
وترجع أسباب آلام الظهر إلى:


-
أوضاع خاطئة للجسم لفترات طويلة.
- التعرض للهواء البارد.
- عند حدوث حادث أو السقوط على الظهر.
- ممارسة الرياضة العنيفة.
- حمل الأشياء بطريقة خاطئة.
- التهابات المفاصل.
- حصوات الكلى والالتهابات الكلوية.
- الحمل.

ولتجنب الآم الظهر:- ممارسة التمارين الخفيفة لتقوية عضلات البطن والظهر.
- إنقاص الوزن.
- تصحيح وضع الظهر أثناء الجلوس والمشي .
- الحرص على شرب الحليب ومنتجاته بانتظام للحفاظ على قوة العظام.
- رفع إحدى الرجلين على طاولة صغيرة 10 سم تقريباً، ثم نقدمها ونرفع الأخرى عدة مرات يومياً.
- ثني الركبة مع استقامة الظهر عند التقاط شيء من الأرض.
- اختيار الحذاء المناسب، ليس مرتفعاً ولا مدبباً من الأمام.
- اختيار مرتبة سرير مناسبة للنوم ليست قاسية ولا لينة.
- أخذ قسط من الراحة وقت الشعور بالألم.
- عدم الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الركوع والسجود يخففان من الام الظهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
WwW.As7ap4u.CoM :: lıl●« المنتديات العامه»●lıl :: ركن شيوخ الأسلام-
انتقل الى: