اهلا بيك يا زائر فى اصحاب فور يو
 
الرئيسيةالبوابةبحـثس .و .جالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فتاة الاحلام


avatar

انثى
عدد الرسائل : 1527
العمر : 109
المزاج : كويس
علم بلدى :
الاقامه : cairo
هوياتك :
مهنتك :
رسالتى : ليه يادنيا اللى يحب تحرمينه واللى يريد الموت ما تاخذينه
احترام قوانين المنتدى :
تاريخ التسجيل : 03/08/2008

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟   الأحد سبتمبر 14, 2008 8:13 am

كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله
الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش
يمكن إتباع

النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة
عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي
على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس
بالجوع والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات , فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش أثناء الصيام ,وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة
على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب
الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية
وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد
متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي
تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.....
ودمتم برعاية الرحمن.....

.منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
وردةعلى


avatar

انثى
عدد الرسائل : 69
المزاج : 100%
علم بلدى :
الاقامه : الاسكندرية
مهنتك :
رسالتى :
اكتب هنا كل ما تريده من خلال التعديلفى الملف الشخصى(مكتبى) تحياتى وتقدرى للجميعقلب مجروح

تاريخ التسجيل : 22/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟   الأحد سبتمبر 14, 2008 5:05 pm

مشكوره
مواضيعك كلها مفيدةجداجدا
LfdhdfL
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فتاة الاحلام


avatar

انثى
عدد الرسائل : 1527
العمر : 109
المزاج : كويس
علم بلدى :
الاقامه : cairo
هوياتك :
مهنتك :
رسالتى : ليه يادنيا اللى يحب تحرمينه واللى يريد الموت ما تاخذينه
احترام قوانين المنتدى :
تاريخ التسجيل : 03/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟   الأحد سبتمبر 14, 2008 5:36 pm

العفو ياحبيبتى بالرحب والسعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
WwW.As7ap4u.CoM :: lıl●« المنتديات العامه»●lıl :: ركن شيوخ الأسلام-
انتقل الى: